Efekty stoją w miejscu
Ćwiczysz, ale bez jasnej progresji trudno ocenić, co działa i co należy zmienić.
Indywidualne prowadzenie treningowe online
Trenuj z planem, który zmienia się razem z Tobą
Pomagam osobom zmęczonym chaosem treningowym zbudować skuteczny system: dopasowany plan, regularną analizę i korekty oparte na Twoim progresie.
Bez gotowych schematów. Najpierw analiza, potem plan działania.
Plan. Kontrola. Progres.Jeden spójny proces zamiast przypadkowych decyzji.
- Indywidualny plan
- Regularne korekty
- Bez przypadkowych ćwiczeń
- Współpraca w pełni online
Czy to brzmi znajomo?
Problemem często nie jest brak motywacji. Problemem jest brak systemu.
Możesz trenować regularnie i nadal nie wiedzieć, czy robisz właściwe rzeczy. Uporządkujmy proces, zanim dołożysz kolejny wysiłek.
Trening i dieta są chaotyczne
Sprzeczne porady oraz losowe plany odbierają pewność i utrudniają regularność.
Nie wiesz, czy plan jest dla Ciebie
Uniwersalny schemat nie uwzględnia Twojego celu, poziomu, czasu ani możliwości.
Wybierz poziom wsparcia
Jedna metoda. Trzy sposoby współpracy.
Nie potrzebujesz najdroższej opcji. Potrzebujesz zakresu wsparcia dopasowanego do tego, jak chcesz pracować.
Dla samodzielnych
Indywidualny plan treningowy
Masz konkretny plan i chcesz realizować go we własnym rytmie.
- Plan pod cel i możliwości
- Jasne instrukcje i progresja
- Trening na siłowni lub w domu
Rekomendowane przy stałym progresie
Dla osób, które chcą kontroli
Prowadzenie treningowe
Trenujesz według planu, raportujesz postępy, a strategia jest regularnie korygowana.
- Indywidualny plan treningowy
- Analiza techniki i raportów
- Korekty oraz stały kontakt
Dla pełnego procesu 1:1
Pełne prowadzenie
Trening, gotowy jadłospis i kontrola progresu tworzą jeden spójny system.
- Plan treningowy i jadłospis
- Analiza techniki i raportów
- Regularne korekty obu obszarów
Porównanie zakresu
Wybierz wsparcie, którego rzeczywiście potrzebujesz
| Element | Plan | Prowadzenie1 mies. / 3 mies. | Pełne prowadzenie1 mies. / 3 mies. |
|---|---|---|---|
| Cena | 159 zł jednorazowo | 270 zł / 700 zł | 349 zł / 899 zł |
| Plan treningowy | Tak | Tak | Tak |
| Analiza techniki i raportów | Nie | Tak | Tak |
| Korekty strategii | Nie | Tak | Tak |
| Gotowy jadłospis | Nie | Nie | Tak |
| Najlepsze dla | Osób samodzielnych | Osób potrzebujących kontroli | Osób oczekujących pełnej opieki |
Nie wiesz, co wybrać? Napisz, jaki masz cel — pomogę dobrać właściwy zakres.
Metoda współpracy
Od celu do progresu — bez zgadywania po drodze
- 01
Wywiad i cel
Poznaję Twój poziom, możliwości, styl życia i oczekiwany rezultat.
- 02
Strategia
Układam plan, który jest realny do wykonania i ma jasną logikę progresji.
- 03
Wdrożenie
Wiesz, co robić na każdej sesji oraz dlaczego dany element jest w planie.
- 04
Kontrola i korekty
W prowadzeniu analizuję raporty i technikę, a plan aktualizuję na podstawie postępów.
- 05
Dalszy progres
Strategia rozwija się razem z Tobą, zamiast pozostawać sztywnym schematem.
Głos klienta
Konkretny plan daje pewność, co robić dalej
Najważniejsza zmiana zaczyna się od regularności, jasnych zasad i możliwości oceny postępu.
„W 6 tygodni poprawiłem wyniki praktycznie w każdym ćwiczeniu, na klatce już +15 kg względem startu. Mega podoba mi się to, że wszystko jest jasno rozpisane i wiem, co robić na treningu.”
„W końcu mam plan dopasowany do mnie, a nie z internetu. Dużo łatwiej się tego trzymać.”
„Największa zmiana to regularność i brak chaosu. W końcu wiem, co robić na treningu.”
„Wcześniej ciągle się zastanawiałam, czy robię dobrze. Teraz mam wszystko ogarnięte i jest dużo spokojniej.”
Przedstawione doświadczenia są indywidualne. Tempo i zakres efektów zależą między innymi od punktu wyjścia oraz realizacji założeń.
Zobacz rezultaty klientów
Twój trener
Cześć, jestem Marcin
Pomagam budować siłę, redukować tkankę tłuszczową i kształtować sylwetkę bez przypadkowych rozwiązań. Nie sprzedaję chwilowej motywacji — tworzę system, który da się realizować w codziennym życiu.
- Plan dopasowany do celu i możliwości
- Jasne zasady zamiast sprzecznych porad
- Kontrola progresu w wariantach prowadzenia
Najczęstsze pytania
Zanim zaczniesz współpracę
Krótko i konkretnie — najważniejsze informacje przed wyborem usługi.
Czy mogę zacząć jako osoba początkująca?
Tak. Plan powstaje na podstawie Twojego poziomu, celu i możliwości, więc nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia.
Czy plan może obejmować trening w domu?
Tak. W indywidualnym planie treningowym zakres ćwiczeń może być dopasowany do siłowni albo warunków domowych.
Jak często plan jest korygowany?
W wariantach prowadzenia analizuję raporty i wprowadzam potrzebne korekty wraz z postępem. Jednorazowy plan jest przeznaczony dla osób działających samodzielnie.
Czy podczas współpracy mam kontakt z trenerem?
Stały kontakt i analiza postępów są częścią prowadzenia treningowego oraz pełnego prowadzenia. Indywidualny plan to wariant o mniejszym zakresie wsparcia.
Czy pełne prowadzenie zawiera dietę?
Tak. Pełne prowadzenie obejmuje indywidualny plan treningowy, gotowy jadłospis, raporty i regularne korekty.
Co dzieje się po zakupie?
Rozpoczynamy od zebrania informacji o Twoim celu, możliwościach i stylu życia. Dopiero na tej podstawie powstaje plan działania.
Następny krok
Zamień chaos na jasny plan działania
Wybierz poziom wsparcia albo napisz, czego potrzebujesz. Bez presji i bez obietnic bez pokrycia.