Indywidualne podejście
Bezpieczna płatność
Współpraca online

Plan dopasowany do Ciebie

Indywidualny Plan Treningowy

159,00 zł

Dostępność: 22 w magazynie

Co dalej?Po zamówieniu otrzymasz instrukcję rozpoczęcia współpracy i przekażesz informacje potrzebne do przygotowania planu.

Dlaczego ten plan działa

Dopasowanie zamiast uniwersalnego schematu

Plan ma być realny do wykonania w Twoim życiu. Każdy element wynika z celu, poziomu i dostępnych warunków.

Analiza zamiast zgadywania

Najpierw poznaję Twój cel i możliwości, a dopiero później dobieram ćwiczenia, objętość i intensywność.

Jasna logika treningu

Wiesz, co wykonujesz i jak rozwijać plan z tygodnia na tydzień.

Bezpieczny, realny progres

Obciążenie jest dobrane tak, aby wspierać rozwój bez niepotrzebnego przeciążania.

Co otrzymujesz

Wszystko, czego potrzebujesz do samodzielnego treningu

Plan dopasowany do celu i poziomu
Rozpiska treningowa dzień po dniu
Jasne zasady progresji
Dobór objętości i intensywności
Wariant na siłownię lub do domu
Struktura, która oszczędza czas

Proces realizacji

Od informacji o Tobie do gotowego planu

01

Zamówienie i wywiad

Po zakupie przekazujesz informacje o celu, doświadczeniu i warunkach treningowych.
02

Analiza i przygotowanie

Na podstawie odpowiedzi układam indywidualną strukturę treningową.
03

Realizacja

Otrzymujesz plan i działasz samodzielnie według jasnych wytycznych.

To rozwiązanie jest dla Ciebie, jeśli

chcesz konkretny plan zamiast schematu z internetu,
lubisz działać samodzielnie,
potrzebujesz jasnej struktury i progresji,
chcesz wiedzieć, co robić na każdym treningu.

Wybierz prowadzenie, jeśli

potrzebujesz regularnych korekt,
chcesz raportować postępy,
zależy Ci na stałym kontakcie z trenerem.

Pytania przed zakupem

Najważniejsze odpowiedzi

Czy plan jest odpowiedni dla osoby początkującej?

Tak. Poziom trudności i dobór ćwiczeń wynikają z informacji przekazanych w wywiadzie.

Czy mogę trenować w domu?

Tak. Plan może uwzględnić warunki domowe i dostępny sprzęt.

Czy plan obejmuje stałe korekty?

Nie. To wariant dla osób samodzielnych. Regularne raporty i korekty są częścią prowadzenia treningowego.

Co dzieje się po zakupie?

Otrzymujesz instrukcję rozpoczęcia i przekazujesz dane niezbędne do przygotowania planu.

Jakie informacje są potrzebne do przygotowania planu?

Między innymi cel, doświadczenie, częstotliwość treningów, dostępny sprzęt oraz istotne ograniczenia ruchowe.

Czy plan zawiera również jadłospis?

Nie. Produkt obejmuje indywidualny plan treningowy. Jadłospis jest dostępny w pełnym prowadzeniu.

Kiedy rozpoczyna się przygotowanie planu?

Po otrzymaniu zamówienia i kompletu informacji z wywiadu. Dalsze instrukcje otrzymasz po zakupie.

Co zrobić, jeśli mam ból albo problem zdrowotny?

Poinformuj o wszystkich ograniczeniach przed przygotowaniem planu. Ostry lub niewyjaśniony ból wymaga konsultacji z lekarzem albo fizjoterapeutą przed rozpoczęciem ćwiczeń.

Gotowy, by trenować według planu, który ma sens?

Wróć do formularza zakupu, dodaj usługę do koszyka i rozpocznij od krótkiego wywiadu.

Wybieram indywidualny plan